无论是多大年龄的孩子，均衡、多样化的膳食都是一切营养的基础，粗细搭配、荤素得当，不偏食，不挑食，食物成分之间的互补作用能各类营养物质都被很好地吸收。多动的孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。多动孩子的神经发育可对缓解和预防多动症起到一定效果。

 

　　蛋白质：蛋白质是构成神经的重要成分，而优质蛋白比如蛋类、鱼类、瘦肉等，富含各种氨基酸，可以缓解多动症状。学龄前的孩子应每天一个鸡蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白质45-60g学龄儿童则须每日至少300ml牛奶，1-2个鸡蛋，其他动物性食品100-150g。多动症的孩子应在此基础上再适当增加蛋白质的摄入。

 

　　dha：为六个双键的多元不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”，对脑的发育有重要的作用。鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。

 

　　b族维生素和卵磷脂：b族维生素参与体内物质代谢，有利于脑对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。富含卵磷脂和b族维生素的食物包括动物内脏，以及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中，因含有油酸酯和亚油酸酯，对促进脑发育有较好的作用。

 

　　锌和铁：缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因，但对于脑发育以及维持正常的脑功能确是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响，影响智力的发育和行为控制。所以富含铁和锌的食物动物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12-18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多，而牡蛎肉、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多，另外紫菜、淡菜等有安定作用，可以适当多食。

 

　　以上就是关于多动症患者日常应该如何饮食的介绍了，需要提醒的是多动症是一种不容易治疗的疾病，容易受到外界的因素影响而诱发，因此平时应该多加注意，上述就是多动症饮食上的全部介绍，希望能帮助到您，您还有什么疑问，可以咨询我们在线的，后祝您身体健康！